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Workout Plans

PRÊT À DEVENIR UN ANIMAL ?

REJOINTS PLUS DE 300 ATHLÈTES QUI ONT TRANSFORMÉ LEUR PERFORMANCE EN REJOIGNANT LE ZOO

Au « PAC », nous nous focalisons sur le développement de performances de haute qualité ! Forts de notre détermination et de notre travail permanent de recherche & d’amélioration, nous proposons des programmes conçus pour développer le potentiel de toutes les personnes qui travaillent avec nous, quels que soit son sport et ses objectifs. Nous basons tous nos entraînements sur des méthodes qui ont prouvé leur efficacité afin de garantir des résultats à la hauteur des exigences.
Ici, vous ne trouverez pas de programmes généraux en vente libre tels que (gain de masse, force ou explosivité & vitesse). Nous construisons et éduquons nos clients à partir de bases solides. De cette façon, une fois acquises, vous pouvez continuer à bâtir en suivant une progression constante. Pour ces raisons, nous considérons chaque athlète individuellement selon :

  • Les besoins spécifiques de ton sport, ta position, ton expérience et ton niveau.
  • Ton historique (précédent sport, blessures, condition physique, évaluation physique, etc). 
  • Tes objectifs, tes besoins spécifiques et ton calendrier. 
  • Nous adaptons la progression, le volume, l’intensité et les exercices à ton profil ! – Ce n’est pas toi qui t’adaptes au programme mais lui qui s’adapte à toi !
  • Nous assurons un accompagnement et un suivi pour t’accompagner dans l’atteinte de tes objectifs.

Nous offrons et enseignons aux joueurs et aux athlètes les meilleures méthodes d’entrainement spécifiquement pour leur sport afin de leur donner les meilleures chances de transférer leurs compétences athlétiques dans leur domaine respectifs. Nous nous concentrons sur le développement de services de haute qualité autour des athlètes afin de leur donner tout le soutien dont ils ont besoin pour atteindre leurs objectifs, réussir et atteindre le niveau supérieur.

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La façon dont nous percevons notre modèle de performance ressemble à une pyramide, le sommet de la pyramide représente votre plein potentiel. 

Pour l’atteindre, vous devez la gravir étage par étage et vous assurer que le niveau précédent soit suffisamment solide pour maximiser votre progression.

Une erreur courante dans la préparation physique est de s’inquiéter de développer un programme pour améliorer les performances (exemples : force, puissance, vitesse) avant de maîtriser les bases en esquivant complètement les fondations.

Dans notre modèle, nos athlètes effectuent un bilan et observent une phase d’apprentissage pour valider les premiers niveaux. Cela nous permet de partir sur une base saine et solide et d’assurer la qualité du mouvement mais aussi la sécurité de l’athlète. C’est un gain de temps considérable pour l’avenir et une assurance pour nous et le client avant de passer à la partie spécifique de sa préparation.

Il est crucial de pratiquer constamment des mouvements techniquement propres si l’objectif est de développer la force, la masse musculaire, la puissance, d’améliorer les performances potentielles de l’athlète sur le terrain et de prévenir les blessures à long terme.

La même rigueur, constance et intensité que les athlètes appliquent au quotidien afin de maîtriser les spécificités de leur sport (technique, tactique, etc.) dans le but de dominer leur adversaire sur le terrain doivent également être appliquées en salle lors de chaque exercice, chacun série et chaque répétition. Tous les plus grands athlètes, quelle que soit la maîtrise de leur sport, sont toujours coachés techniquement et en préparation physique individuellement !

CE QUE TU OBTIENS EN REJOIGNANT LE ZOO…

La plupart des athlètes ont des faiblesses, ces faiblesses peuvent provenir de n’importe où ; qu’il s’agisse de déséquilibres musculaires, de schémas de recrutement défectueux, de déficiences en force et en musculation, ou encore du manque de confiance dans ton sport. Si tu cherches à devenir un animal, le PAC est fait pour toi.
Tu es suivi par un coach qui élaborera un programme en fonction de tes besoins et ce chaque mois tant que tu souhaites rester parmi-nous (plus tu restes longtemps, plus tu auras de résultats – nous recommandons généralement un minimum de 4 mois pour obtenir des résultats sérieux) .
Nous allons nous assurer que tu te concentre sur une chose et une seule chose à la fois… la prochaine étape que tu dois franchir chaque jour pour te rapprocher de tes objectifs. Le coach possède la boussole pour t’amener à destination.
Chaque phase est PERSONNALISÉE pour s’adapter à toi ! Chaque mois, nous travaillons ensemble, nous concevrons un programme sur mesure individualisé pour répondre à tes besoins. Chaque athlète a une façon unique de s’adapter aux stimuli de l’entraînement et je veux simplement identifier ce à quoi tu réponds le mieux et en prescrire davantage à mesure que nous progressons. Cela s’applique à de nombreux facteurs tels que… la sélection de l’exercice, le volume, l’intensité, le repos et bien sûr ton sport et ta position.

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© PAC by FALK – 2020

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