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The proper way to warm-up for athletes
1. PAC Athlete of the week (give a shout-out if you’d like) I want to highlight Jannik Stanke – Defensive Line from the Dresden Monarchs. During the whole quarantine in Germany he has been grinding like no one else. Creating and building tools with woods, steel and whatever he finds out in order to keep working hard. He trusted and embraced the process. From November and April he has been able to improve his 225 bench press from 6 reps to 13 and his 1RM bench press from 120 to 135 Kgs in a period he was not able to......
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EPISODE 12 – NOUS SOMMES CE QUE NOUS TOLERONS
Il existe la conscience et la manipulation du mental. Quand tu laisses le mental prendre le contrôle sur ton existence, tu es soumis aux émotions (du passé et du futur) ainsi qu’aux illusions du monde extérieurs (l’égo). Quand tu arrives à te concentrer sur le moment présent, le mental n’a plus d’emprise sur toi et...
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EPISODE 11 – S’ADAPTER C’EST DOMINER
Je suis persuadé que beaucoup d’entre vous sont frustrés de la situation, anxieux de perdre votre progression musculaire / performance ou anxieux de prendre du retard et de ne pas atteindre vos objectifs fixés sur le plan sportif, personnel pour 2021. Et si je vous disais que vous n’avez pas à vous en faire ?...
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EPISODE 10 – SORTEZ DE VOTRE CAGE
Notre investissement personnel, nos prises de décisions, nos actions est quelque chose qui est maitrisable en tout temps. Comment rentabiliser mon temps, comment créer de la valeur durant cette période pour atteindre mes objectifs malgré les choses hors de mon contrôle est 100% entre vos mains. Pour ça, il faut arrêter de laisser les projections...
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EPISODE 9 – UN CENTAURE PENSIONNAIRE DU ZOO
Dans cet épisode, notre deuxième invité : Charles Torno, passionné de football américain, nous parle de son parcours, son aventure et répond à différentes questions en lien avec sa vision du football et sa philosophie. On parle également de nos projets communs, de notre synergie et collaboration!
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EPISODE 8 – CHRONOS LE GARDIEN DU TEMPS
Aujourd’hui on va parler du temps. Le temps est un concept inventé par l’être humain pour appréhender les changements dans le monde. Il structure notre pensée et notre vie quotidienne. Est-ce que vous vivez la vie qui vous inspire ? Est-ce que ce que vous faites de votre vie au quotidien – vos décisions –...
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EPISODE 7 – LES FONDAMENTAUX DE LA PREPARATION PHYSIQUE
Dans l’épisode 5 nous avions abordé dans les grandes lignes et je dirais même de manière très bref la préparation physique. Aujourd’hui on va plonger un peu plus profond dans cette thématique en parlant des fondamentaux. Vous voulez savoir de quoi est constitué la préparation physique ? Prenez votre ticket d’entrée pour le Zoo et...
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EPISODE 6 – TOUT EST UNE QUESTION DE CHOIX
Aujourd’hui, on aborde un point fondamental du développement personnel qui vient suivre logiquement les épisodes sur les étapes d’apprentissage et l’introduction à la préparation physique. En effet, on vient parler de la prise de décision, ses conséquences sur votre vie et comment être conscient de l’importance des décisions que nous prenons au quotidien pour devenir...
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EPISODE 5 – LES REGLES DU ZOO (INTRO A LA PREPARATION PHYSIQUE)
Dans cette épisode, je vous parle de la préparation physique. Je pose les base de ce vaste sujet que nous allons décortiquer très régulièrement dans ce podcast. Avant de rentrer dans les détails il me paraissait nécessaire de vous le présenter dans son ensemble. Quand on parle de préparation physique, de quoi parlons-nous, comment j’aborde...